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ぷちぷち

午前7時半起床
シャワーを浴びて覚醒

午前:外来バイト
今日も午前・午後通しの外来だ


昼休みにジムへ
上半身の筋トレとウォーキング3km、ラン5km
汗かいてさっぱりする
シャワー浴びてまたバイト先へ戻る

汗を拭き拭き午後の外来


夕方帰宅後、風呂掃除
次男が帰ってきたので風呂に入れてから半身浴小一時間


晩:エビスビール500ml

生ハム、クリームチーズ、蜂蜜、黒胡椒のカナッペ

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イカの一夜干しフライ

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残っていた白ワイン空ける

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鎌倉野菜のグリル

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野菜の旨味と歯ごたえが堪らない



残っていた赤ワイン空ける

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メインはポークソテー ラタトゥイユ添え

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クミンとカイエンヌペッパーをたっぷりふりかけて食べる



〆にパスタ
茹で立てのパスタにすりおろしたパルミジャーノと胡椒をたっぷりふりかけて「カチェエペペ」にして食べる

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あ、これでもイケる!
美味しくてペロッと食べてしまった
たまにはいいな



さらに赤ワインのつまみにミックスナッツとドライフルーツ

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美味しかった~、、ごちそうさま!!



次男坊、、ぷちぷちに目覚めてしまったな!

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