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体重減

昨日は午前の外来バイトからジムへ行きいつもの筋トレとウォーキング3km、ラン5km

帰宅後に豆乳玉子スープを飲む
その後、半身浴1時間
体重測ってみると63.5kg、、、
うーん、、62kg台に下がったかと思ったのに、、、
まぁ、でも平均では徐々に下がってきている

夕方から軟禁
晩ごはんは妻が買ってきてくれた松乃家のトンカツと牡蠣フライ弁当

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ごはんは半分にしておいた


軟禁明けてそのまま1日仕事

朝:ミルクティー

午前、入院1件
病棟を回っている間に階段昇降を繰り返す


昼:カップヌードルライト(198kcal)


夕方、次男を迎えに行ってから帰宅
帰宅後、子供たちにおやつを出してから次男を風呂に入れる
その後、半身浴小一時間

体重が62.5kgに下がっていた
うんうん、確実に成果が出ている


晩:一番搾り500ml

カプレーゼのようなもの

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サモンのカルパッチョ

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新しい白ワイン開ける

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フランスはアルザスのトリンバック リースリング
酸は少なく果実味豊かで美味しい



妻にこれ作ってとメッセージしておいたヤリイカと豆苗のアーリオ・オーリオ

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あっという間に無くなった、、、



戴き物の赤ワインのハーフボトル開ける
妻の友人が来たときにワインを持参してくれるのだが、持ってきても飲むに至らず置いて行ってくれるのだ
是非、月に数回来ていただきたい

ルイ・ラトゥール・ブルゴーニュ・ピノ・ノワール

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淡い味わいでサクッと飲める
あ、全部飲んじゃった、、、



メインは低温調理したローストポーク

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お肉しっとり



〆にカルボナーラ

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美味しかった~、、ごちそうさま!!


さらにカマンベールとドライフルーツミックスナッツをつまむ

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