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軟禁明けていつもの温泉

軟禁中の筋トレグッズ
パーフェクトプッシュアップで腕立てするとこれがまたよく効くんだ、、、60回やれって書いてあるけど40回がいまのところやっとこさ
懸垂用の突っ張り棒はドアの内枠に取り付ける
最初は4回くらいがやっとだったけど、ようやく10数回できるようになった

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これらに新しく腹筋ローラーも加わった
2000円もしない安価なもので値段に見合ったちゃちさだった
まぁ、でもしばらくはこれでやってみよう
20代の頃は立ったままこれを3回ほど転がすことができたが、今は無理
でも膝着いたままでなんとか10回は転がせる


軟禁明けて帰宅後、妻の車に乗り換えていつもの温泉へ
長男はまだ帰ってきておらず、学校から直接来る由

いつものようにサウナの12分計が1周するまで汗を流し、露天の寒さに凍えながら黒湯に浸かってさらに寝湯で10分ほど腹式呼吸
再度黒湯に浸かって上がる


まだ誰も上がっていないので一人でカンパーイ!

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キャベツの塩昆布和え

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なぜか次男が一人で上がってきた

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極楽羽根つき餃子

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串揚げ盛り合わせ

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妻と長女がようやく上がってきた

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長男もようやく到着して風呂に浸かりに行った



大ジョッキの後はハーフ&ハーフの大ジョッキ

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白唐揚げと黒唐揚げの盛り合わせ

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串焼き盛り合わせ

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とん平焼き

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長女はローストビーフのサラダ仕立て丼

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妻と次男はチャンポンを分け合っていた
次男がチャンポンを「ポンちゃん」言い間違えるのはご愛嬌


熱燗頼む

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刺し盛り

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銀ヒラスの吟醸漬け焼き

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中学生の長女はデザートもペロリ

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お酒、もう一本

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〆はざるそば

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長男は九条葱のおろし蕎麦を食べた後、安納芋のアイスと抹茶わらび餅のパフェを平らげていた

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腹いっぱいで帰る
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