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皆既月食

昼:職場のカレーうどん
飛び散らないように慎重に食べる

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夜勤者用の健診で採血した結果
このところ中性脂肪が引っかかっていたが今回は脂質も肝機能も血糖値もなんら異常ない

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体重は先週より2kg落ちている
AppleWatchのアクティビティの円を完成させようと病棟行くたびに階段を上り下りしている効果が出たようだ

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500kcal消費すると赤丸が完成する(ちなみに緑の輪はムーブで30分以上の早歩きで完成、青の輪はスタンドで1 日12 時間、1 時間あたり 1 分以上立ち上がって少し体を動かせば完成)

脂肪1kg落とすのに7000kcal要するから単純に14日間赤丸を完成させれば1kg痩せることになる
1か月2kgはなかなかいいペースかもしれない、、、ただ、500kcal消費するってジムでも行かない限りは日常生活の中ではなかなか大変なのだ



帰途、次男を迎えに行ってから帰宅
次男を風呂に入れてから半身浴小一時間



エノテカから食材やワインが届いた

やまと豚のアイスバイン

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アイスバインは塩漬けの豚すね肉


1月のおすすめ白ワイン3本セット

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チーザのおまけまでついていた



さらに、アンチ・オックスというボトルキャップ

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ボトルにかぶせるだけでワインの酸化を防ぎ香りもキープする優れもの
SALONE2007で使われていてその存在を知った
結構効果あるみたい



晩:エビスビール500ml

カプレーゼぽいもの

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サモンと明太子のパイ焼き

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新しい白ワイン開ける

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アイスバインと野菜の煮込み

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肉はフォークを入れるだけでホロホロに崩れる
旨味もギュッと詰まっていて美味しい



新しい赤ワイン開ける

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メインは仔羊のロースト カレー風味

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〆はポルチーニのパッパルデッレ
トリュフオイルが素晴らしく香る

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美味しかった~、、ごちそうさま!!


しばし長男の部屋で皆既月食を眺める
次回は7月28日の明け方とのこと


月食を堪能した後、赤ワインのつまみにチーザ食べる

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