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チーズタッカルビ

午前、外来バイト
しょっぱなから救急車搬送であたふた
患者もいつもより多くて珍しく暇な時間がなかった


帰途、ジムへ
チェストプレス 60kg×12 85kg×8 80kg×8 75kg×8 70kg×8
ラットプルダウン 67.5kg×10×3
ウォーキング3km、ラン4km
汗かいてさっぱりする


帰宅後、ジム近くのコンビニで買ってきた玉子粥と野菜ジュース

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お粥に塩昆布のせるのって最高だなぁ


夕方、半身浴小一時間


晩:エビスビール1.35ℓ

おつまみのキムチ

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葛切りサラダ

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これ、クミクミとした食感で好きなんだよね~



主菜はチーズタッカルビ
コチュジャンやニンニクに漬けこんだ鶏肉を玉葱とキャベツと炒め合わせ蓋をして蒸し上げる

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鶏肉と野菜を分けて中にとろけるチーズを敷きこむ

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チーズが溶けたら鶏肉に絡めて食べる

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うん、なかなか美味しい!
が、後半はチーズがくどくなってきた、、、


〆に焼きそば

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美味しかった~、、ごちそうさま!!

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