>">Deep Sigh

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飲みに行かず

午前7時半起床
シャワーを浴びて覚醒
まだまだ体が重いな~、、

朝:グレープフルーツジュース・ヤクルト400
  甜豆漿

午前、外来バイト
最初のうち数人来てあとはチラホラ

帰途、ジムへ
上半身の筋トレとラン5km
またしばらく間が空いていたので、チェストプレス90kg挙げられるか危惧していたがなんとか5回挙げられた
ランはさすがに体が重く後半バテ気味
でも汗かいてさっぱりする

帰宅後、アイスバー舐めて昼飯の代わりにする
    
夕方、ちょっと昼寝して起きてみるともう5時過ぎ
飲みに行こうかと思っていたが雨も降っているのでやめる

次男を風呂に入れてから半身浴1時間


晩:エビスビール1.2ℓ

マカロニサラダ

DSC05355.jpg



鹿尾菜煮

DSC05356.jpg



イカのゴロ焼

DSC05358.jpg

このワタが旨すぎる~



ということで熱燗を2合ほど飲む

DSC05360.jpg

堪らないね~
長女はこのワタでごはんをかっ込んでいた


中華旨煮

DSC05361.jpg



〆にかき玉汁に黒酢と辣油を入れて簡単酸辣湯

DSC05363.jpg

美味しかった~、、ごちそうさま!!
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| うちごはん | 23:31 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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