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いつもの温泉

午前7時半起床
シャワーを浴びて覚醒

朝:グレープフルーツジュース、ヤクルト400
アイスカフェオレ


午前、外来バイト
10名以上は診たか

終業后、ジムへ
上半身の筋トレとラン5km
かなりへばった
だいぶ涼しくなったが、汗ダクで帰る


帰宅後、シャワーを浴びてバナナ1本と牛乳
そのまま昼寝

夕方、園へ次男を迎えに行く
まだ早い時間だったので園庭を走り回っていた


その後、家族でいつもの温泉へ

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すでにハロウィーン仕様


いつものようにサウナの12分計が1周するまで汗を流し冷水に浸かる
寝湯で10分間腹式呼吸して、黒湯に浸かって上がる

喉カラカラ


いつもの座敷で先ずは大ジョッキ

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では、カンパーイ!

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チョリソーに豆腐サラダ

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カキフライがメニューに出てきたので2皿頼む

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秋刀魚の竜田揚げ

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極楽餃子にチヂミ

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次男はいつものようにお子様ラーメン

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きのこの天麩羅

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大ジョッキの後は生絞りレモンサワー

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麻婆豆腐

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冷酒とまぐろの山葵昆布和え

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〆にざるを手繰る

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お腹いっぱいで帰る
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