>">Deep Sigh

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チェストプレス

軟禁明けての帰途、ジムで上半身の筋トレ小一時間、ラン7km
チェストプレスで80kg×10なんとか挙げられた
とりあえずの目標は達成できたが、時間がかかったな
次は100kgだが、年単位かかるかもな



晩:プレモル1ℓ
スパサラ

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シメジと小松菜の煮びたし

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五目納豆

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職場の同僚からのいただきものの辛子蓮根

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豚バラと大根の煮物

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久しぶりの澤屋まつもとを1合

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御御御付とともに

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美味しかった~、、ごちそうさま!!
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| うちごはん | 23:18 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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