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洋食の日

朝:グレープフルーツジュース・ヤクルト400LT
  カフェオレ


昼:ミニカップヌードル(198kcal)



半日仕事からの帰途、ジムで上半身の筋トレ小一時間、ラン7km
10日ぶりだったので身体が重かった



夕方、次男を風呂に入れてから半身浴小一時間

晩:プレモル500ml

サモンの生春巻きとツナとパプリカのマリネ

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アスパラのグラタン

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冷蔵庫の余り物をいろいろ放り込んだ由

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白ワイン

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蛤と鱈のアクアパッツァ

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牛腿肉のステーキ

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これには赤ワイン

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最後にトマトソースのパスタ
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美味しかった~、、ごちそうさま!!
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| うちごはん | 23:03 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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