2008.07.02 Wed
今日もクロール１０００ｍ
朝：ノニ・グレープフルーツジュース・ヤクルト３００Ｖ
ミルクティー
昼：おにぎり一個（ちらし寿司）、カップ味噌汁（ワカメ）
三角筋 前・後・中各１５回 ３セット
リストローラー ５ｋｇ２往復３セット ３往復２セット、、、前腕パンパンです…
スクワット５００回、踵上げ各８０回
帰途、プールにてクロール１０００ｍ
やはりあえぎあえぎ、、、
でもやっぱりビールが美味い！
モルツスーパープレミアム２本
スパサラ
青梗菜と油揚げの煮びたし
刺身（本鮪中トロ、平目昆布締め、ミル貝、メトイカの飛び子巻き、〆鯵）
小佐衛門を一合
これで清酒の在庫は終わり、、、また頼まなくっちゃ、、、
見た目はよくわからないが、茄子の叩き風
揚げ茄子に鰹のタタキのように薬味がたっぷりかかっている
うーむ、、、美味いじゃないの〜
ビールが進んでしょうがない美味しさだ！！
夜酒：ジントニック一杯、ハイボール（バランタイン１２年）一杯
ミルクティー
昼：おにぎり一個（ちらし寿司）、カップ味噌汁（ワカメ）
三角筋 前・後・中各１５回 ３セット
リストローラー ５ｋｇ２往復３セット ３往復２セット、、、前腕パンパンです…
スクワット５００回、踵上げ各８０回
帰途、プールにてクロール１０００ｍ
やはりあえぎあえぎ、、、
でもやっぱりビールが美味い！
モルツスーパープレミアム２本
スパサラ
青梗菜と油揚げの煮びたし
刺身（本鮪中トロ、平目昆布締め、ミル貝、メトイカの飛び子巻き、〆鯵）
小佐衛門を一合
これで清酒の在庫は終わり、、、また頼まなくっちゃ、、、
見た目はよくわからないが、茄子の叩き風
揚げ茄子に鰹のタタキのように薬味がたっぷりかかっている
うーむ、、、美味いじゃないの〜
ビールが進んでしょうがない美味しさだ！！
夜酒：ジントニック一杯、ハイボール（バランタイン１２年）一杯
| うちごはん | 22:45 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑
