2008.06.30 Mon
リストローラー
以前から手首の力と握力を鍛えたいと思っていました
このところ銃を扱うようになってから、手首に負担を感じるようになり、何かいい鍛え方がないかな〜と考えていたら、高校の時にジムで使っていた器具を思い出し探してみました
リストローラーという器具です
ヤフオクでゲット
７．５ｋｇ分のプレートもついています
以下の画像のように、プレートをゆっくり巻き上げさらにゆっくり下ろしていきます（ちなみに画像は私ではありません…）
ゆっくりやるのがポイント
リストローラー
手首だけでなく握力や三角筋にも効きます
５ｋｇの重さで２往復やっただけで前腕がパンパンになりました
５セットやりましたが結構きついですね〜
徐々にアップしていこうと思っております、、、
このところ銃を扱うようになってから、手首に負担を感じるようになり、何かいい鍛え方がないかな〜と考えていたら、高校の時にジムで使っていた器具を思い出し探してみました
リストローラーという器具です
ヤフオクでゲット
７．５ｋｇ分のプレートもついています
以下の画像のように、プレートをゆっくり巻き上げさらにゆっくり下ろしていきます（ちなみに画像は私ではありません…）
ゆっくりやるのがポイント
リストローラー
手首だけでなく握力や三角筋にも効きます
５ｋｇの重さで２往復やっただけで前腕がパンパンになりました
５セットやりましたが結構きついですね〜
徐々にアップしていこうと思っております、、、
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