>">Deep Sigh

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2008.07.07 Mon

軟禁日　七夕

朝：グレープフルーツジュース・ヤクルト３００Ｖ
　　アイスミルクティー

昼：おにぎり一個（ゆかり）、ミニカップヌードル（シーフード）


本日は軟禁日

三角筋　前・後・中　各１２回　３セット
スクワット５００回、踵上げ各９０回

晩：近くの中華屋でニラ肉丼
甘辛いタレと脂の味でＢ級テイストですが、好き、、、
SC01056.jpg


上・下腹筋　各１００回、腕立て１００回

Ｋ１　World Max観る
あぁ〜ぁ、ブアカーォ負けちゃった…

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2008.06.30 Mon

軟禁日

朝：ノニ・グレープフルーツジュース・ヤクルト３００V
　　ミルクティー


昼：おにぎり一個（オカカ）、カップ味噌汁


職場で飲むコーヒーです
今回はガテマラ
SC00875.jpg

自家焙煎されたコーヒーが、このように小分け詰めにされています
SC00878.jpg

それをカップに立ててお湯を注ぐのです、、、
コーヒーのいい香りが部屋中に漂います
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インスタントとは雲泥の差、、
芳醇な香りで、やはり上品な酸味が感じられます
でも、やっぱり美人秘書が挽きたてを運んでくれないかしら…


本日は軟禁日です

スクワット５００回、踵上げ各８０回

晩：バーミャン宅配
中華ニラと玉子の挽肉あんかけ弁当、若鶏の甘酢醤油
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上・下腹筋各１００回、腕立て１００回

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2008.06.23 Mon

三泊四日軟禁　三日目

朝：ミックスジュース・缶エスプレッソ


昼：カップヌードル「ミルクカレー」
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うんうん、確かにミルキーなカレー味、、

晩：近くの中華屋でチャーハンと肉野菜炒め
SC00825.jpg
あ、そういえば昨日もチャーハン食べたような…


上・下腹筋各１００回、腕立て１００回

夜間コール無いようにね、、、

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2008.06.22 Sun

三泊四日軟禁　二日目

夜間数度コールあり、、、
眠いっす…

朝：ミックスジュース・カフェラッテ

ドタバタ、、

昼：ミニカップヌードル（１６０kcal）

ジタバタ、、

三角筋　前・後・中各１５回　３セット
スクワット５００回

晩：バーミャン宅配
キムチと牛そぼろのチャーハン、回鍋肉
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早く寝よ、、ヽ( ￣○)ゞ。o○ファ~~♪

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2008.06.21 Sat

三泊四日軟禁　初日

朝：ノニ・グレープフルーツジュース・ヤクルト３００V
　　コーヒー

昼：おにぎり一個（梅）、カップ味噌汁（長葱）


本日から三泊四日の軟禁当直です

晩：近くの中華屋にてニラ肉丼
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げふーっ、、
おまけにデザートも食べちゃえ！
またもや８０ｋcalのアイス
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上・下腹筋各１００回、腕立て１００回

夜間コール無いようにね、、、

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